Simma och spring med oss!!
Tränar du inför ett utelopp i sommar? Kanske en swimrun ett
triathlon eller något öppet vattenlopp. Eller kanske bara vill träna ute i
grupp. Då ska du testa på Simklubben Götenes uteträning.
Upplägget är att vi kommer att köra 6 gånger, fördelat på 3
veckor.
Det kommer att se ut så här:
Gång 1: Träffas i en utomhusbassäng och provas på sin
våtdräkt. Springer runt bassängen i
våtdräkt och hoppar sedan i för att simma. Gång 2: Vi träffas vid en sjö för
att simma i öppet vatten. Vi simmar kortare sträckor denna gången .Även denna
gången kommer vi att upp och springa kortare sträckor. Men huvudfokus kommer
vara simningen.
Gång 3: Löpteknik.
Gång 4: Simmar och springer längre sträckor.
Gång 5: Simmar och springer längre sträckor.
Gång 6: En mini swimrun.
Gångerna vi kommer att köra är:
7/6, 8/6, 12/6, 13/6, 19/6, 20/6.
Träningen kommer
hålla på ca 1 tim, men kan vara kortare och
kan vara längre. Detta beror på väder och vind.
Ungefär så här kommer upplägget att vara. Planeringen kommer
kanske ändrar beroende på gruppen, väder och vind :)
Detta ingår: Badmössa, vattenflaska, två simtränare, en
löptränare, hyra av bana i utomhusbassäng och följebåt.
Detta är bra att ha själv: Våtdräkt, simglasögon och
löparskor.
Det kosta 1000 kr att vara med.
Vi behöver vara mint 4st för att starta en grupp. Vi kör max
10st i en grupp. Detta för att kunna hålla säkerheten.
Anmälan görs på mailen: skgotene@gmail.com
Välkomna!
